色々な場面でよく聞く自己管理力。実際はどのような能力のことなのでしょうか。

自己管理は3つに分けられます。

まずは時間の管理。スケジュールの管理や優先順位をつけるスキルが必要になります。睡眠時間や休息時間を削らずにスケジュールを組むことが大切です。これは2つ目の自己管理である体調管理にもつながります。

その2つ目の体調管理は、人生でとても大切です。体調が悪くなると全てのパフォーマンスが下がってしまいます。一般的な風邪予防や、規則的な生活や食事で体調管理を行うことは自己管理の大前提といえます。

3つ目は感情やモチベーションの管理です。常に前向きで元気でモチベーションもバッチリ、という人はなかなかいませんよね。しかしどんな時に自分は落ち込みやすいのかという傾向を分析し、コントロールしていくといいでしょう。

簡単なようですが実は難しいのが自己管理です。それは、なりたい自分、目標が明確でないからではないでしょうか。そこがはっきりしていないとやる気ももちろん起きず自分の楽しい方へ楽な方へ進んでしまいます。

まずは目標や目的をはっきりさせます。
自分の頭の中で考えるとはっきりしづらいのでノートなどに書き出してみることをおすすめします。目標がはっきりしたら今度はスケジュールを立てます。しっかり期限を設けることと、睡眠休息の時間、自分のための時間をきちんと組み込むことが大切です。それでも時には疲れてしまうことがあるかもしれません。たまには頑張っている自分にご褒美を設けたり、ここまで達成したら旅行に行こう！など楽しい予定を設定するのも、また頑張れる材料になるのではないでしょうか。